건강한간식1 단호박 요리 레시피: 건강한 맛의 혁신 1. 단호박의 영양 가치 단호박은 비타민 A가 풍부해 눈 건강에 좋습니다. 이 비타민은 체내에서 항산화 작용을 하여 세포 손상을 방지하는 역할을 합니다. 특히, 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미치고, 면역력 강화에도 도움을 줍니다.또한, 단호박은 식이섬유가 많은 식재료입니다. 이 식이섬유는 소화 개선에 효과적이고, 장 건강을 증진하는 데 큰 역할을 합니다. 변비를 예방하는 데 도움을 줄 뿐 아니라, 장내 유익균의 성장을 지원합니다.단호박에는 미네랄도 풍부해, 특히 칼륨과 마그네슘이 많이 들어 있습니다. 칼륨은 혈압 조절에 도움을 주며, 마그네슘은 신경과 근육 기능을 향상시키는 데 기여합니다.마지막으로 단호박은 항산화 물질도 많이 포함되어 있습니다. 이러한 물질들은 체내의 자유 라디칼을 제거하여 노화.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음